herbal tea cleanse camomile infuse herbata atay caj rumianek kamilica cytryna rozgrzewajacy napar przepis jak zrobic zaparzyc wywar odwar

Ziołowe herbatki na dobranoc

Tym razem mam dla was listę moich ulubionych herbatek ziołowych, nie tylko słowiańskich!

Składniki do nich możecie zebrać samodzielnie lub kupić, ponieważ są one dostępne zarówno w sklepach zielarskich, aptekach, wielu sklepach spożywczych oraz internetowych:


Mikstura numer 1:

Lipa działa uspokajająco, dlatego też napar z niej przyrządzony jest dobry na dobranoc. Lipa to roślina letnia, ale ma szereg zastosowań w ciągu całego roku, a genialny artykuł o jej właściwościach napisała jedna z moich ulubionych polskich zielarek, Klaudyna Hebda.

Herbatka z lipy jest smaczna, ma delikatnie słodkawy posmak i dobrze smakuje z… miodem lipowym ;)

Mikstura numer 2:

Lemoniadę lawendową podpatrzyłam na Zielonym Zagonku i od tamtej pory jestem w niej zakochana. Ja przepis zmodyfikowałam, po prostu zalewam suszoną lawendę wodą rano, a na wieczór mam napój. Opcjonalnie możesz dosłodzić miodem lub cukrem.

Pamiętajcie, że miód ma właściwości rozgrzewające, może się nie sprawdzić w letnie dni ;) a lawendę najlepiej zalewać miękką wodą (lub z dodatkiem octu jabłkowego lub cytryny) bo taka woda wyciąga z rośliny co najlepsze. Dzięki takiemu zabiegowi herbatka dostarczy nam najcenniejszych składników!

lemoniada napj lawendowy drink lavender lavanda napitak bolest choroba depresja na dobranoc bezsenność miód dzbanek szklany podkładka korkowa drewniana łyżeczka mieszadełko

Mikstura numer 3:

Oto chyba moja ukochana mikstura na dobranoc, wszystkie moje ulubione rośliny w jednym kubku!

Na litrowy garnek napoju potrzebujesz:

✔️ saszetka lub łyżeczka suszu z rumianku

✔️ saszetka lub łyżeczka suszu z lawendy

✔️ saszetka lub łyżeczka suszu z melisy

Do wrzątku wsyp wszystkie składniki i zostaw pod przykryciem około 5 minut. Pij przed snem. Świetnie smakują z miodem.

herbal tea cleanse camomile infuse herbata atay caj rumianek kamilica cytryna rozgrzewajacy napar przepis jak zrobic zaparzyc wywar odwar

Czy masz swoje ulubione herbatki na dobranoc? Podziel się przepisem poniżej, chętnie się zainspiruję!

Artykuły i książki, które warto przeczytać,

i z których ja korzystam bardzo często:

Infuse: herbal teas to cleanse, nourish and heal  – Paula Grainger

Lipa – kilka słów o lipie – Klaudyna Hebda z Zielonego Zakątka

Owoc lipy w praktycznej fitoterapii i kosmetyce pielęgnacyjnej – Dr Henryk Różański

Lawendowa lemoniada – Ewa Kozioł z Zielonego Zagonka

Rośliny nas ocalą – Miriam Borovich

Aha, jeszcze dwie sprawy!

Pamiętaj, że przepisy, które podaje są czysto informacyjne, nie stanowią diagnozy, a z wszelkimi problemami zdrowotnymi trzeba się zgłosić do lekarza lub farmaceuty ;)

Artykuł zawiera linki partnerskie, to znaczy, że jeśli kupisz coś co polecam w tym artykule, sprzedawca wynagrodzi mnie niewielką prowizją. Bez kosztów dla ciebie, oczywiście.

Facebook Comments

2 thoughts on “Ziołowe herbatki na dobranoc”

  1. Pingback: Ekonomia
  2. Pingback: 2019

Dodaj komentarz